à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡ The Fact About เมลาโทนิน ยี่ห้à¸à¹„หนดี That No One Is Suggesting
ยาคุมà¸à¸³à¹€à¸™à¸´à¸” เนื่à¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸¢à¸²à¸„ุมà¸à¸³à¹€à¸™à¸´à¸”บางตัวสามารถเพิ่มระดับเมลาโทนินได้ เมื่à¸à¸—านคู่à¸à¸±à¸šà¸¢à¸²à¹€à¸¡à¸¥à¸²à¹‚ทนินยิ่งทำให้ระดับเมลาโทนินในเลืà¸à¸”สูงขึ้น
ไม่มีส่วนผสมขà¸à¸‡à¸¢à¸² สามารถรับประทานได้à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸›à¸¥à¸à¸”ภัย
เหมาะà¸à¸±à¸šà¹ƒà¸„ร : สาว ๆ ที่มัà¸à¸¡à¸µà¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¹„ม่หลับ ขาดสมาธิ à¹à¸¥à¸°à¸à¹ˆà¸à¸™à¹€à¸žà¸¥à¸µà¸¢à¸à¸±à¸™à¹€à¸à¸´à¸”จาà¸à¸à¸²à¸£à¸‚าดวิตามินบีร่วมด้วย
เหมาะà¸à¸±à¸šà¹ƒà¸„ร : คนที่ร่างà¸à¸²à¸¢à¸‚าดวิตามินบี มีà¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸à¹ˆà¸à¸™à¹€à¸žà¸¥à¸µà¸¢ นà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¹„ม่เพียงพà¸
à¹à¸à¸¥à¸˜à¸µà¸à¸°à¸™à¸´à¸™ : มีส่วนผสมขà¸à¸‡à¸à¸£à¸”à¸à¸°à¸¡à¸´à¹‚นที่ช่วงบำรุงระบบประสาท ทำให้เรานà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¹„ด้à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¸¡à¸µà¸„ุณภาพมาà¸à¸‚ึ้น ร่างà¸à¸²à¸¢à¸œà¹ˆà¸à¸™à¸„ลายขึ้น จึงเหมาะสำหรับคนที่มีà¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸žà¸à¹à¸¥à¹‰à¸§à¹à¸•à¹ˆà¸™à¸à¸™à¹„ม่มีคุณภาพ หรืà¸à¸„นที่หลับไม่สนิทค่ะ
ปราศจาà¸à¸à¸¥à¸¹à¹€à¸•à¹‡à¸™ ปราศจาà¸à¸ªà¹ˆà¸§à¸™à¸œà¸ªà¸¡à¸ˆà¸³à¸žà¸§à¸ ข้าวสาลี ข้าวบาร์เลย์ à¹à¸¥à¸°à¸‚้าวไรย์
ปัจจุบัน à¸à¸²à¸£à¸™à¸³à¹€à¸¡à¸¥à¸²à¹‚ทนินมาใช้ มัà¸à¸¡à¸µà¸§à¸±à¸•à¸–ุประสงค์เพื่à¸à¸šà¸£à¸£à¹€à¸—าà¸à¸²à¸à¸²à¸£à¹€à¸ˆà¹‡à¸•à¹à¸¥à¹‡à¸Â หรืà¸à¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸à¹ˆà¸à¸™à¹€à¸žà¸¥à¸µà¸¢à¸ˆà¸²à¸à¸à¸²à¸£à¸—ี่ร่างà¸à¸²à¸¢à¹„ม่สามารถปรับตัวได้เมื่à¸à¸¡à¸µà¸à¸²à¸£à¹€à¸”ินทางไปต่างประเทศข้ามโซนเวลา หรืà¸à¸™à¸±à¹ˆà¸‡à¹€à¸„รื่à¸à¸‡à¸šà¸´à¸™à¸™à¸²à¸™ เมลาโทนิน ยี่ห้à¸à¹„หนดี ๆ
เนื่à¸à¸‡à¸ˆà¸²à¸à¸®à¸à¸£à¹Œà¹‚มนเมลาโทนินเป็นยาที่สามารถหาซื้à¸à¹„ด้ตามร้านขายยาโดยไม่ต้à¸à¸‡à¸¡à¸µà¹ƒà¸šà¸ªà¸±à¹ˆà¸‡à¸¢à¸²à¸ˆà¸²à¸à¹à¸žà¸—ย์ à¸à¸²à¸£à¸ˆà¸³à¸«à¸™à¹ˆà¸²à¸¢à¸ˆà¸¶à¸‡à¸¡à¸µà¸«à¸¥à¸²à¸à¸«à¸¥à¸²à¸¢à¸›à¸£à¸´à¸¡à¸²à¸“ ทำให้คุณจึงไม่สามารถทราบได้ว่าปริมาณเท่าใดจึงจะเหมาะà¸à¸±à¸šà¸à¸²à¸£à¹ƒà¸Šà¹‰à¹ƒà¸™à¸œà¸¹à¹‰à¸›à¹ˆà¸§à¸¢à¸—ี่เป็นโรคนà¸à¸™à¹„ม่หลับหรืà¸à¸¡à¸µà¸›à¸±à¸à¸«à¸²à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šÂ
เมลาโทนินในรูปà¹à¸šà¸šà¹€à¸¡à¹‡à¸”ที่มีขายà¹à¸¥à¸°à¹„ด้à¸à¸²à¸£à¸£à¸±à¸šà¸£à¸à¸‡
ปัà¸à¸«à¸²à¹€à¸£à¸·à¹ˆà¸à¸‡à¸‚à¸à¸‡à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸™à¸±à¸šà¹€à¸›à¹‡à¸™à¸›à¸±à¸à¸«à¸²à¹ƒà¸«à¸à¹ˆà¸‚à¸à¸‡à¹ƒà¸„รหลายคน ทั้งà¸à¸²à¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¹„ม่หลับ นà¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸¢à¸²à¸ à¹à¸¥à¸°à¸•à¸·à¹ˆà¸™à¸à¸¥à¸²à¸‡à¸”ึภนà¸à¸à¸ˆà¸²à¸à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸›à¸±à¸à¸«à¸²à¸à¸§à¸™à¹ƒà¸ˆà¹à¸¥à¹‰à¸§à¸¢à¸±à¸‡à¸ªà¹ˆà¸‡à¸œà¸¥à¸•à¹ˆà¸à¸ªà¸¸à¸‚ภาพในระยะยาวà¸à¸µà¸à¸”้วย บางคนà¸à¸²à¸ˆà¹ƒà¸Šà¹‰à¸§à¸´à¸˜à¸µà¸Ÿà¸±à¸‡à¹€à¸žà¸¥à¸‡à¸šà¸£à¸£à¹€à¸¥à¸‡à¸™à¸±à¹ˆà¸‡à¸ªà¸¡à¸²à¸˜à¸´à¸à¹ˆà¸à¸™à¸™à¸à¸™ à¹à¸•à¹ˆà¸šà¸²à¸‡à¸„นà¸à¸²à¸ˆà¹ƒà¸Šà¹‰à¸•à¸±à¸§à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¸—ี่ได้รับความนิยมไปทั่วโลà¸à¸™à¸±à¹ˆà¸™à¸à¹‡à¸„ืภยาเมลาโทนิน เพราะเป็นตัวช่วยในà¸à¸²à¸£à¸™à¸à¸™à¸«à¸¥à¸±à¸šà¸•à¸²à¸¡à¸˜à¸£à¸£à¸¡à¸Šà¸²à¸•à¸´à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹„ด้ผล à¹à¸¥à¸°à¸™à¸´à¸¢à¸¡à¸™à¸³à¸¡à¸²à¹€à¸›à¹‡à¸™à¸ªà¹ˆà¸§à¸™à¸›à¸£à¸°à¸à¸à¸šà¹ƒà¸™à¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡ à¹à¸•à¹ˆà¹ƒà¸™à¸‚ณะเดียวà¸à¸±à¸™à¸«à¸²à¸à¹ƒà¸Šà¹‰à¸•à¸´à¸”ต่à¸à¸à¸±à¸™à¹ƒà¸™à¸£à¸°à¸¢à¸°à¸¢à¸²à¸§à¸à¹‡à¸à¸²à¸ˆà¸à¹ˆà¸à¹ƒà¸«à¹‰à¹€à¸à¸´à¸”à¸à¸±à¸™à¸•à¸£à¸²à¸¢à¸•à¹ˆà¸à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢à¹„ด้ ในบทความนี้เราจะมาà¹à¸™à¸°à¸™à¸³à¹€à¸à¸µà¹ˆà¸¢à¸§à¸à¸±à¸šà¹€à¸¡à¸¥à¸²à¹‚ทนินว่าคืà¸à¸à¸°à¹„ร à¸à¸´à¸™à¸à¸¢à¹ˆà¸²à¸‡à¹„รไม่à¸à¸±à¸™à¸•à¸£à¸²à¸¢à¹à¸¥à¸° เมลาโทนินยี่ห้à¸à¹„หนดี บ้างนั้น มาดูà¸à¸±à¸™à¹€à¸¥à¸¢
ช่วยปรับสมดุล ขà¸à¸‡à¸ˆà¸±à¸‡à¸«à¸§à¸°à¸à¸²à¸£à¹€à¸•à¹‰à¸™à¸‚à¸à¸‡à¸«à¸±à¸§à¹ƒà¸ˆ à¹à¸¥à¸°à¸Šà¹ˆà¸§à¸¢à¹€à¸ªà¸£à¸´à¸¡à¸ªà¸£à¹‰à¸²à¸‡à¸ ูมิคุ้มà¸à¸±à¸™à¹ƒà¸™à¸£à¹ˆà¸²à¸‡à¸à¸²à¸¢
à¹à¸ˆà¹‰à¸‡à¸à¸²à¸£à¸¥à¸°à¹€à¸¡à¸´à¸”สิทธิหรืà¸à¸„วามไม่เหมาะสมขà¸à¸‡à¹€à¸™à¸·à¹‰à¸à¸«à¸²
รวมสูตรเด็ด เมนูà¸à¸²à¸«à¸²à¸£à¹€à¸žà¸·à¹ˆà¸à¸ªà¸¸à¸‚ภาพ พร้à¸à¸¡à¸§à¸´à¸˜à¸µà¸—ำง่ายๆ ใครๆ à¸à¹‡à¸—ำได้Â
ไม่ควรรับประทานเมลาโทนินคู่à¸à¸±à¸šà¹€à¸„รื่à¸à¸‡à¸”ื่มที่มีคาเฟà¸à¸µà¸™ เพราะจะทำให้ประสิทธิภาพขà¸à¸‡à¹€à¸¡à¸¥à¸²à¹‚ทนินลดลง